متابعة- بتول ضوا
الصحة النفسية جزء أساسي من صحة الإنسان ورفاهيته. ومع ذلك، قد يكون من الصعب التعرف على العلامات والأعراض التي تشير إلى وجود مشكلة نفسية. في هذا المقال، سنستعرض بعض العلامات الشائعة التي قد تدل على أنك تعاني من مرض نفسي.
العلامات والأعراض:
1- التغيرات في المزاج:
– الشعور بالحزن أو اليأس لفترة طويلة.
– تقلبات مزاجية شديدة.
– فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها.
2- التغيرات في التفكير:
– صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.
– أفكار سلبية ومتكررة.
– الشعور بالقلق أو التوتر المستمر.
3- التغيرات في السلوك:
– الانعزال عن الأصدقاء والعائلة.
– صعوبة في النوم أو الأكل.
– الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
– اللجوء إلى المواد المخدرة أو الكحول للتخفيف من المشاعر السلبية.
4- الأعراض الجسدية:
– آلام في الرأس أو المعدة غير مبررة.
– تسارع ضربات القلب.
– ضيق في التنفس.
متى يجب عليك طلب المساعدة؟
إذا كنت تعاني من أي من هذه العلامات والأعراض، فمن المهم أن تطلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية. يمكن للطبيب النفسي أو المعالج النفسي مساعدتك في تشخيص حالتك ووضع خطة علاج مناسبة.
