متابعة: نازك عيسى
يمكن أن تكون آثار قلة النوم خطيرة، حيث تؤثر بشكل كبير على الصحة البدنية والعقلية، مما يعرض رفاهية الشخص للخطر.
مخاطر قلة النوم على الجهاز العصبي
يعد الجهاز العصبي المركزي الطريق السريع للمعلومات في الجسم، والنوم أمر حيوي للحفاظ على عمله بكفاءة. إن الأرق المزمن يعطل قدرة الجسم على إرسال ومعالجة المعلومات بشكل سليم. أثناء النوم، تتشكل مسارات عصبية جديدة في الدماغ تساعدك على تخزين الذكريات وتعلم المعلومات. لكن الحرمان من النوم يضعف هذه العمليات، مما يجعل من الصعب التركيز وتعلم أشياء جديدة.
علاوة على ذلك، قد تؤدي قلة النوم إلى تأخير إشارات الجسم، مما يضعف التنسيق ويزيد من خطر الحوادث. كما يؤثر الحرمان من النوم سلبًا على قدراتك العقلية والعاطفية، حيث قد يؤدي إلى الشعور بالارتباك والهلوسة، مثل سماع أو رؤية أشياء غير موجودة. في حالات معينة، يمكن أن يزيد قلة النوم من فرص حدوث الهوس لدى الأشخاص المصابين باضطراب المزاج ثنائي القطب.
المخاطر النفسية الأخرى
تتضمن المخاطر النفسية الأخرى لقلة النوم:
– السلوك الاندفاعي
– القلق
– الاكتئاب
– الأفكار الانتحارية
من الواضح أن النوم الكافي يعد أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الجهاز العصبي، لذا يجب الانتباه إلى تأثيرات قلة النوم والعمل على تحسين عادات النوم للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية.
