متابعة: نازك عيسى
الصداع النومي هو نوع نادر من الصداع الذي يحدث فقط أثناء النوم. يُعرف هذا النوع أحيانًا بـ”صداع المنبه” لأنه قد يوقظك في نفس الوقت كل ليلة. يختلف الصداع النومي عن أنواع الصداع الأخرى مثل الصداع النصفي أو الصداع العنقودي، ويمكن أن يحدث في أي وقت من النوم، وليس فقط في الليل.
أسباب الصداع النومي
لا يزال السبب المحدد للصداع النومي غير معروف، لكن يُعتقد أنه قد يرتبط بمنطقة في الدماغ تُسمى الوطاء، والتي تتحكم في مجموعة من الوظائف الجسدية بما في ذلك دورات النوم. غالبًا ما يحدث الصداع النومي أثناء نوم حركة العين السريعة، ويعتقد بعض العلماء أن منطقة في الدماغ المسؤولة عن معالجة الألم قد تنشط بشكل غير صحيح أثناء نوبة الصداع.
بعض الباحثين يعتقدون أن الصداع النومي قد يكون مرتبطًا بمستويات الميلاتونين، وهو هرمون يسبب الشعور بالنعاس ويختلف إنتاجه خلال اليوم. نظرًا لأن الصداع النومي يحدث في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة، فقد يكون هناك خلل في الإيقاع اليومي لجسمك.
علاج الصداع النومي
يُعتبر الكافيين العلاج الأساسي للصداع النومي. يوصى بشرب كوب من القهوة المحتوية على الكافيين قبل النوم. تشير الأدلة إلى أن شرب كوب واحد من القهوة قبل النوم لن يبقيك مستيقظًا، ويمكن أن يكون فعالًا في الوقاية من الصداع النومي وعلاجه.
يمكن أيضًا استخدام حبوب الكافيين أو مسكنات الألم التي تحتوي على الكافيين لتخفيف الصداع النومي، لكن يجب الحذر من الاستخدام المنتظم لهذه الأدوية لتجنب الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية.
خيار آخر لعلاج الصداع النومي هو استخدام دواء يُدعى كربونات الليثيوم، والذي أظهرت الأبحاث أنه فعال في منع الصداع النومي لدى 1 من كل 3 أشخاص. ومع ذلك، يجب توخي الحذر عند تناول كربونات الليثيوم لأنه قد يسبب آثارًا جانبية ضارة.
