الوسم: الميلاتونين

متابعة- يوسف اسماعيل تعد مادة الميلاتونين هرمونًا طبيعيًا يفرزه الجسم، وتلعب دورًا هامًا في تنظيم دورة النوم والاسترخاء. ومع ذلك، ...

متابعة: نازك عيسى   وتقول الجمعية الألمانية لأبحاث النوم وطب النوم إن الحرمان من النوم يشكل عددا من المخاطر الصحية، ...

متابعة - نور نجيم : تسبب بعض الأدوية عند تناولها في الصباح الشعور بالنعاس طوال اليوم، ولهذا فإن أخذ هذا ...

متابعة - لجين اسماعيل : ذكرت دراسة أن هناك بعض الأطعمة. التي قد تساعد الجسم على النوم بشكل أفضل. والدخول ...

متابعة- رنا يوسف الأرق من اضطرابات النوم الشائعة التي يعاني منها معظم الناس ويضطر البعض إلى تناول الحبوب المنومة التي ...

متابعة: روان ديوب   يساعد تناول الحليب مساءً على النوم بشكل جيد، نظراً لاحتوائه على التريبتوفان والميلاتونين. اللذين يسرّعان حدوث ...

متابعة: روان ديوب   يساعد تناول الكرز على تهدئة الأعصاب والنوم بشكل أفضل، وهذا ما أكدته خبيرة التغذية "بوني توب ...

متابعة: روان ديوب   يواجه عدد كبير من الأشخاص مشكلة القلق وعدم القدرة على النوم بشكل منتظم خلال الليل. فيتناولون ...

متابعة: روان ديوب   يذهب معظم الناس إلى النوم مباشرة بعد إطفاء التلفاز أو الهاتف، وهذا الأمر يتعارض كلياً مع ...

متابعة: روان ديوب   يفضل الكثيرون شرب الحليب مساءً قبل الذهاب إلى النوم. وأكد الخبراء أن هذه عادة جيدة. وجدت ...

متابعة-رنا يوسف يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق رغم شعورهم بالنعاس وهو شكل من أشكال اضطرابات النوم. ومسببات الأرق كثيرة ...

يساعد تناول الحليب في المساء على النوم بشكل جيد. والسبب أنه يحتوي على التريبتوفان والميلاتونين اللذين يسرّعان حدوث عملية الإغفاء. ...