متابعة – نغم حسن

أظهرت دراسة علمية أجريت في السويد أن قلة النوم، أي النوم لفترة تتراوح بين ثلاث إلى خمس ساعات فقط ليلاً، تزيد من مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.

وأكد الفريق البحثي من جامعة أوبسالا السويدية أن الالتزام بوجبة غذائية صحية فقط ليس كافياً للوقاية من مضار عدم الحصول على جرعة كافية من النوم كل ليلة.

نُشرت الدراسة في الدورية العلمية Jama Network Open، واختبر الفريق البحثي الصلة بين قلة النوم والنوع الثاني من السكري، كما واعتمد على بيانات صحية تخص زهاء نصف مليون شخص عبر منظومة بنك المعلومات الحيوية في بريطانيا.

وبينت الدراسة أن مخاطر الإصابة بالسكري تتزايد لدى من ينامون ما بين ثلاث إلى خمس ساعات فقط كل ليلة.

ظلت احتمالات الإصابة بالمرض مرتفعة لدى من ينامون أقل من ست ساعات كل ليلة، حتى مع اتباع نظام غذائي صحي.