متابعة – سماح اسماعيل
تُعد دهون البطن من أكثر أنواع الدهون صعوبة في التخلص منها، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في إذابة دهون البطن، إليك بعض الأمثلة:
1. الشوفان:
الشوفان غني بالألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من كمية الطعام التي تتناولها.
2. الفاصولياء:
الفاصولياء غنية بالبروتين والألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من كمية الطعام التي تتناولها.
3. البيض:
البيض غني بالبروتين، الذي يساعد على بناء العضلات وحرق الدهون.
4. المكسرات:
المكسرات غنية بالدهون الصحية والبروتين، التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من كمية الطعام التي تتناولها.
5. الأفوكادو:
الأفوكادو غني بالدهون الصحية، التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من كمية الطعام التي تتناولها.
6. سمك السلمون:
سمك السلمون غني بالدهون الصحية، التي تساعد على حرق الدهون.
7. زيت الزيتون:
زيت الزيتون غني بالدهون الصحية، التي تساعد على حرق الدهون.
8. الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على حرق الدهون.