رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين

تعرفي على تمارين بيلاتس الحائط لشد عضلات الجسم

متابعة-جودت نصري   يعود تمرين البيلاتس إلى أكثر من 90 عاماً، إلا أنه بات يشهد انتعاشاً مؤخراً في شعبيته. تمارين فعّالة في شدّ العضلات ونحت...

إليك تمارين الكتف بالدمبل لإبراز العضلات بشكل جذاب

متابعة-جودت نصري   إذا كنتِ تحاولين بناء بنية عضلية قوية؛ فلا بد أن يكون تطوير كتفيك في قائمة أولوياتك. أقوى التمارين لإبراز عضلات الكتف واحدة من...

أهم التمارين الرياضية في رمضان ونصائح للمساعدة

متابعة-جودت نصري   التمارين الرياضية من أهم العادات اليومية التي لا يجب التوقف عنها خلال شهر رمضان الكريم، إذ تساعد على حرق السعرات الحرارية...

تمارين تنفس مهمة لمرضى حساسية الجيوب الأنفية

متابعة-جودت نصري   تعتبر تمارين التنفس العميق من أساسيات اليوغا؛ إذ يساعد التنفس على تخفيف التوتر وتعزيز الشعور بالهدوء والاسترخاء، وفي الوقت نفسه تساعد تمارين التنفس...

تمارين هامة لكل الجسم فعالة في تقوية العضلات للمرأة

متابعة-جودت نصري   تساعد تمارين القوة المعروفة أيضاً باسم تمارين المقاومة في بناء كتلة العضلات والحفاظ عليها وتقويتها، وهي مفيدة جداً للإناث وخصوصاً للعروس. «سيدتي نت»...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...