رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين

تعرفي على تمارين كلوي تينغ للبطن

متابعة-جودت نصري   تحظى فيديوهات المدربة الرياضية الأسترالية كلوي تينغ في يوتيوب وتيك توك، برواج لافت، ولديها أكثر من 24 مليون مشترك حول العالم. انضمت...

لتحافظي على شكل جسمك بعد الولادة .. اتبعي هذه التمارين

متابعة-سوزان حسن سواء كانت الولادة طبيعية أو عملية قيصرية ، ستتعرض الأمهات لبعض الضغط ، ومن أجل استعادة جسدك المشدود والمتناغم وجذب...

أهم التمارين لتقوية عضلات الظهر والتخفيف من التشنجات العضلية

متابعة-جودت نصري   تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على استقامة الظهر واستهداف العضلات الضعيفة. كما يفيد استخدام الأوزان وشرائط المقاومة في تقوية عضلات الظهر والتخفيف من...

7 تمارين تُخلصك من الدوالي نهائياً

متابعة – علي معلا: تحدث الدوالي عندما تتضخم عروقك وتتوسع وتمتلئ بالدم، وتظهر عادة منتفخة ومرتفعة ولها لون أرجواني مزرق أو أحمر، وغالباً ما...

فوائد التمارين البدنية للعقل والجسم

تشير الدراسات إلى أن النشاط البدني يمكن أن يكون له فوائد عديدة للعقل، ومن بين هذه الفوائد: 1. تحسين الذاكرة والتركيز: يمكن للتمارين...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...