رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين

أسهل التمارين لشد الصدر والتخلص من الترهلات

متابعة-جودت نصري   في حين أن الطريقة المؤكدة لشد ثدييك هي من خلال الجراحة لتحقيق النتائج المرجوة ، يمكن أن تساعدك تمارين الصدر على...

فوائد تمارين اليوغا لوظائف الرئة

متابعة: نازك عيسى تقول دراسة جديدة إن تمارين اليوغا والتنفس، هي تمارين رئيسة بشكل خاص للأشخاص المصابين بالربو الذين يسعون إلى تحسين وظائف...

أبرز التمارين الفعالة لإخفاء التجاعيد حول الفم

متابعة-جودت نصري   خطوط الضحك ، التي تسمى أحيانًا خطوط الابتسامة ، هي تجاعيد تظهر حول زوايا الفم والأركان الخارجية للعينين. تمارين رائعة لشد عضلات...

اليك فوائد تمارين الإطالة قبل النوم مذهلة

متابعة-جودت نصري   لا تقتصر فوائد التمدد أو التمدد على تحسين المرونة ومنع تقلصات العضلات ، ولكن يمكنها أيضًا تخفيف التوتر ومساعدتك على النوم...

أهمية تمارين الحائط للبطن لحرق الدهون ونحت عضلات البطن خصوصاً للعروس

متابعة-جودت نصري   تعمل عضلات البطن الطويلة على تحسين التوازن من أجل جسم متناسق وثبات أكبر، وهي فعّالة في حرق الدهون ونحت عضلات البطن خصوصاً للعروس....

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...