رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : عضلات

تمارين يوغا لتقوية عضلات الحوض مفيدة جداً

متابعة-جودت نصري   يعاني الكثيرون من ضعف عضلات الحوض والساقين بشكل خاص، بسبب قلة النشاط البدني والتمارين التي تستهدف تلك المنطقة، تمارين يوغا فعالة لمنطقة...

تعرفي على تمارين بيلاتس الحائط لشد عضلات الجسم

متابعة-جودت نصري   يعود تمرين البيلاتس إلى أكثر من 90 عاماً، إلا أنه بات يشهد انتعاشاً مؤخراً في شعبيته. تمارين فعّالة في شدّ العضلات ونحت...

تعرف على علاج شد العضلات وطرق الوقاية من التمزق العضلي

متابعة-جودت نصري   ممارسة التمارين الرياضية أو العمل الجسدي المُضني لفترات طويلة، لاسيما في الطقس الحار، ربما يؤدي إلى الإصابة بشدّ العضلات أو تمزقها. كما يُمكن لبعض الأمراض...

أساليب مزاولة تمارين لتقوية عضلات الظهر العلوية للنساء

متابعة-جودت نصري   تساعد عضلات الظهر العلوية في دعم استقامة الجسم وتحسين المظهر العام. "سيدتي نت" يطلعك على تمارين لتقوية عضلات الظهر العلوية للنساء...

أبرز التمارين لتفصيل عضلات البطن للنساء

متابعة-جودت نصري   تساعد تقوية عضلات البطن في الحفاظ على الصدر مرتفعاً والعمود الفقري قوياً. سنطلعك على تمارين تفصيل عضلات البطن للنساء في التقرير...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...