رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : عضلات

تمارين مهمة لتقوية عضلات الساعد

هناك عدة تمارين يمكنك ممارستها لتقوية عضلات الساعد. إليك بعض التمارين المهمة: 1. انحناء الساعد (Bicep Curls): - قم بمسك الأثقال (دمبلز) بيديك بوضعية...

للحصول على عضلات ضخمة وقوية.. إليك هذه النصائح الهامة

يطمح الكثير من الرجال إلى الحصول على أجسام قوية ومتناسقة، ولذلك سوف نتعرف على المفتاح الأساسي في الحصول على عضلات أكثر كتلة...

آلام العضلات قد ترجح نقص هذه المعادن والفيتامينات

متابعة-جودت نصري   قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن آلام العضلات لا ترجع إلى الشد العضلي أو فرط الإجهاد فقط، بل يمكن أن ترجع إلى نقص المعادن والفيتامينات أيضا. وأوضحت الجمعية أن آلام...

إليك طريقة مضاعفة قوة عضلاتك ثلاث مرات في شهرين مهما كان عمرك

متابعة: محمد ضوا يُشير بحث أجراه البروفيسور روبن دالي، والدكتور ديفيد سكوت، من معهد النشاط البدني والتغذية في جامعة "ديكين" (Deakin)، بأستراليا؛ "أننا...

أفضل تمارين لعضلات الجذع تحافظ على توازنك ووقفتك

متابعة-جودت نصري   سواء كنت تقومين بالتمرين أو مجرد الوقوف في المطبخ لتحضير وجبة، أو الجلوس في العمل، فأنت تحتاجين إلى جذع قوي لإنجاز...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...