رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : عضلات

تعرف إليها.. نصائح لحماية عضلات الجسم من التمزق

متابعة- يوسف اسماعيل   تعتبر العضلات جزءًا حيويًا من جسمنا، ولكنها قد تكون عرضة للإصابات والتمزقات. في هذه المقالة، سنستعرض بعض الطرق الفعالة لحماية...

حيل للحفاظ على العضلات بدون تمارين

متابعة-جودت نصري   في بعض الأحيان نتوقف عن التدريب لأسباب مختلفة، منها التحضير لحفل الزفاف، وفي هذه المرحلة يكون الحفاظ على العضلات من الانهيار...

فوائد جهاز الأوربتراك لتقوية عضلات الجسم و تحسين رشاقته

متابعة-جودت نصري   تعد الآلة البيضاوية واحدة من أكثر أجهزة تمارين القلب شيوعًا في مراكز اللياقة البدنية. كما يمكن أن يكون الخيار الأفضل لمعدات...

اكتشف علاج تمزق العضلة الخلفية للفخذ دون العمليات الجراحية

متابعة-جودت نصري   تمزق العضلة الخلفية للفخذ، تعدّ واحدة من أكثر الإصابات شيوعاً التي تظهر في الغالب عند الرياضيين. ما هي إصابة تمزق العضلة الخلفية...

تمارين مهمة لتقوية عضلات الساعد

هناك عدة تمارين يمكنك ممارستها لتقوية عضلات الساعد. إليك بعض التمارين المهمة: 1. انحناء الساعد (Bicep Curls): - قم بمسك الأثقال (دمبلز) بيديك بوضعية...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...