رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : جودة النوم

استيقظ بنشاط: اكتشف أسباب الإرهاق الصباحي وطرق التغلب عليها

متابعة بتول ضوا يُعاني الكثيرون من الشعور بالإرهاق والتعب عند الاستيقاظ من النوم، ممّا يؤثر سلبًا على نشاطهم اليومي وقدرتهم على التركيز. قد...

قاعدة 10-3-2-1-0: مفتاحك لنوم هانئ وراحة مثالية

متابعة بتول ضوا يعتبر النوم الجيد أساسًا لصحة جيدة وحياة مليئة بالنشاط. ومع ذلك، يُعاني الكثيرون من صعوبة الحصول على قسط كافٍ من...

مشروبات دافئة لشتاء هادئ: تعزيز الاسترخاء والنوم العميق

متابعة بتول ضوا مع قدوم فصل الشتاء وبرودة لياليه، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية وفعّالة للاسترخاء والتخلص من الأرق، والاستمتاع بنوم هانئ وعميق....

العمل والأرق: كيف تؤثر عادات العمل على جودة نومك؟

  متابعة بتول ضوا أظهرت الدراسات الحديثة وجود علاقة وثيقة بين عادات العمل وأنماط النوم، حيث يمكن أن تُساهم بعض الممارسات في بيئة العمل...

النوم مع رفع الرأس: بين الفوائد والمخاطر

متابعة بتول ضوا وضعية النوم الصحيحة تلعب دورًا هامًا في جودة نومنا وصحة أجسامنا. من بين الوضعيات المختلفة، يثار غالبًا موضوع النوم مع...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...