رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين

لا يفوتك .. فوائد تمارين المساء في ضبط نسبة الغلوكوز

متابعة: نازك عيسى   أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة غرناطة أن ممارسة التمارين الرياضية في فترة المساء يمكن أن تكون أكثر فائدة للأشخاص المعرضين...

تمارين يومية تحمي مرضى الضغط من الاختلاطات

متابعة-جودت نصري إليك بعض التمارين اليومية التي يمكن أن تساعد مرضى الضغط في الحماية من الاختلاطات:   1. التنفس العميق: - اجلس أو استلقِ في مكان...

تمارين الصباح “الأفضل” لقوة العظام .. تعرف عليها

متابعة: نازك عيسى   أظهرت دراسة صينية جديدة أن ممارسة التمارين بعد الاستيقاظ مباشرة تساهم في تقوية وإطالة العظام بشكل أفضل مقارنة بممارسة التمارين...

المشي إلى الخلف يحمي من السقوط لهذا السبب .. تعرف عليه

متابعة: نازك عيسى   درست جانيت دوفيك، عالمة الميكانيكا الحيوية في جامعة نيفادا، فوائد تمارين المشي إلى الخلف منذ حوالي 20 عاماً. تقول دوفيك:...

أفضل المشروبات بعد التمرين لبناء العضلات

متابعة-جودت نصري هناك عدة اختيارات جيدة للمشروبات التي يمكن تناولها بعد التمرين لمساعدة بناء العضلات:   1. مشروب بروتين المصل: - يحتوي على كمية عالية من...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...