رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين

تمارين سهلة لتقوية النظر وعلاج انحراف العين

متابعة-جودت نصري   لا تقتصر فوائد التمارين الرياضية على عضلات الجسم فحسب، بل تشمل حتى عضلات العين وتساعد على تحسين المهارات البصرية، إذ ثبت أن علاج...

أبرز التمارين للتخلص من الخفسة في أسبوع

متابعة-جودت نصري   الخفسة هي انخفاضات في الوركين تحدث بشكل داخلي على طول جانب جسمكِ؛ أي أسفل عظم الورك مباشرة، وتحدث الخفسة عندما يرتبط الجلد...

أهم التمارين لطرد البلغم وتقوية عضلات الصدر

متابعة-جودت نصري   يمكن أن تسبب التلوث والتدخين وبعض أمراض الجهاز التنفسي  تراكم البلغم في الرئتين. يمكن أيضًا مهاجمة الجهاز التنفسي بالفيروسات والبكتيريا ،...

فوائد تمارين الإطالة لتحسين مرونة الجسم

متابعة-جودت نصري   تعزّز تمارين الإطالة المرونة، ما يؤخر مظاهر الشيخوخة المتعلقة بصعوبة الحركة والتنقل، كذلك تفيد في تحسين الأداء في الأنشطة البدنية وتقليل...

أفضل التمارين لتقوية الركبة وعضلاتها وتجنب الإصابات المستقبلية

متابعة-جودت نصري   تعمل التمارين على تقوية جميع العضلات الداعمة للركبة، وتمديد الشريط الشحمي المعروف باسم ITB، والذي يمتد إلى أسفل الفخذ من الخارج.. يمكن إجراء تمارين...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...