رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين

تمارين الظهر بالدمبل خارقة لتقوية العمود الفقري

متابعة-جودت نصري   تفيد التمارين الرياضية في تقوية العضلات وتثبيت العمود الفقري والجذع، ما يساعد على الحركة والوقوف بشكل مستقيم والتنفس. 6 تمارين لتقوية عضلات الظهر تقسم عضلات...

تمارين لزيادة الوزن في المنزل وشد العضلات هامة للعروس

متابعة-جودت نصري   بينما ينشغل الكثيرون في خسارة الوزن، يجد البعض صعوبة في زيادة الوزن، لا سيما الذين يعانون من النحافة المفرطة. أفضل التمارين لاكتساب...

متى تظهر نتائج تمارين شد الجسم وكسب الكتلة العضلية؟

متابعة-جودت نصري   متى تظهر نتائج تمارين شد الجسم؟ ومتى يتم اكتساب الكتلة العضلية؟ وغيرها من الأسئلة المتداوَلة. التمارين الرياضية والتغيرات الجسدية عند البدء بممارسة التمارين الرياضية،...

3 تمارين لا تخطر على البال تحميك من الخرف

متابعة – علي معلا: الخرف هو شكل من أشكال تلف الدماغ الخطير الذي يضعف الوظائف الإدراكية والدماغية، وينطوي على أعراض مثل فقدان الذاكرة...

تمارين سهلة للتخلص من انحناء الأكتاف

متابعة-جودت نصري   يسبب بعض العادات السيئة مثل القيادة، وطريقة الجلوس، والنظر إلى الهواتف المحمولة انحناء الأكتاف."سيدتي نت" يطلعك على تمارين للتخلص من انحناء الأكتاف...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...