رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين

حيل للحفاظ على العضلات بدون تمارين

متابعة-جودت نصري   في بعض الأحيان نتوقف عن التدريب لأسباب مختلفة، منها التحضير لحفل الزفاف، وفي هذه المرحلة يكون الحفاظ على العضلات من الانهيار...

أبرز التمارين الرياضية فعالية لحرق دهون الجسم في فترة قصيرة

متابعة-جودت نصري   وبصرف النظر عن اتباع نظام غذائي، فإن ممارسة الرياضة هي واحدة من الاستراتيجيات الأكثر شعبية لحرق الدهون، وهذا يلعب دورا رئيسيا...

للحوامل.. تمارين بسيطة تحفز الولادة الطبيعية

  متابعة – مروة البطة تعتقد معظم الحوامل أن الرياضة قد تضطر خلال فترة الحمل ولكن على العكس تماماً، فهناك تمارين رياضية بسيطة تساعد...

تمارين رياضية تساعدك في زيادة وكثافة طول الشعر

متابعة-جودت نصري   لا تقتصر فوائد التمارين الرياضية على حرق السعرات الحرارية وشد الجسم فسحب، بل تطال فوائدها الشعر، إذ تنشط الدورة الدموية في...

تمارين التنفس الصحيح للمساعدة في تخفيف التوتر

متابعة-جودت نصري   تعتبر تمارين التنفس الصحيح أيضًا جزءًا مهمًا من الاسترخاء وتخفيف التوتر والقلق. يمكن أن تساعد تمارين التنفس العميق والبطيء في تهدئة...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...