رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين

أفضل تمارين المكتب لتقوية عضلات الرقبة والكتف

متابعة-جودت نصري تتكون الرقبة من سبع فقرات؛ لذلك، من الضروري تجنب وضعيات معينة أثناء تصفح الهاتف وإمالة الرأس إلى الأمام. لأن ذلك من...

ماهي تمارين اليوغا؟

اليوغا هي ممارسة تجمع بين الحركة الجسدية والتنفس والتأمل، وتهدف إلى تحقيق التوازن والسلام الداخلي. هناك العديد من تمارين اليوغا التي يمكنك...

نصائح تهمك.. تمارين رياضية فعّالة لشد الصدر وتقوية عضلاته

متابعة- يوسف اسماعيل   الحصول على صدر مشدود وممتلئ هو هدف يسعى إليه العديد من الأشخاص. في هذه المقالة، سنستعرض بعض التمارين الرياضية الفعّالة...

تعرفي على أفضل أنواع التمارين الرياضية للحمل

متابعة-جودت نصري   ممارسة المرأة الحامل للرياضة والتركيز على أفضل أنواع التمارين الرياضية خلال فترة الحمل.. والاحتياطات اللازمة التي يجب اتخاذها.. وإعداد خطة التمارين...

إليك تمارين تقوية الذاكرة وتعزيز القدرات العقلية للوقاية من الزهايمر

متابعة-جودت نصري   على الرغم من أن الدماغ يمارس الكثير من التمارين كل يوم، إلا أن بعض الأنشطة قد تساعد في تعزيز وظائف الدماغ....

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...