رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين

تمارين سهلة على المكتب للتخلص من أوجاع الرقبة والكتف

متابعة-جودت نصري يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة على المكتب للتخفيف من آلام الرقبة والكتف. هنا بعض التمارين التي يمكنك ممارستها:   1. تمدد العنق: اجلس...

متى تبدأ التدريب بتمارين التمدد؟ إليكم الإجابة

متابعة: نازك عيسى   أوضح الأطباء أنه ليس هناك حاليًا بحوث كافية للتأكيد بشكل قاطع على مدى تأثير التمدد على الإصابات. يقول الأطباء: "في الواقع،...

هذه التمارين تساعدك على النوم بشكل أفضل

متابعة-جودت نصري هناك بعض التمارين التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء وتحسين نومك. إليك بعض التمارين التي يمكنك ممارستها للنوم بشكل أفضل:   1. التمارين...

اكتشفي أفضل تمارين الأوزان لجسم مثالي

متابعة-جودت نصري هناك العديد من التمارين باستخدام الأوزان التي يمكن أن تساعدك في تطوير جسم مثالي وتحقيق القوة والتحسين العام للعضلات. إليك بعض...

تمارين مفيدة لصحة العمود الفقري.. تعرف عليها

متابعة-جودت نصري العمود الفقري هو جزء مهم من جهاز الحركة والدعامة في الجسم، وبالتالي فإن الحفاظ على صحته يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...