رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين التمدد

متى تبدأ التدريب بتمارين التمدد؟

متابعة: خالد الديب يُنصح بممارسة تمارين التمدد في وقتين رئيسيين: 1. قبل ممارسة الرياضة: الإحماء الديناميكي: يُساعد على تحضير العضلات للنشاط البدني ويُقلل من...

واظب عليها.. 3 عادات يومية مهمة عليك اتباعها قبل النوم

متابعة – علي معلا: يداوم الأصحاء على عادات مفيدة قبل النوم، تتراوح بين تناول وجبات خفيفة وممارسة تمارين التمدد، والضوضاء الوردية. وسوف نستعرض في...

“تمارين التمدد” فكرة جيدة لبدء يومك.. إليك أبرز فوائدها

متابعة- بتول ضوا فكرة جيدة أن تبدأي يومك ببعض تمارين الإطالة البسيطة بعد ليلة نوم طويلة. حيث تساعد في توازن الجسم بعد الاستيقاظ،...

أدرجيها ضمن روتينك اليومي.. فوائد جمة لتمارين التمدد

متابعة- بتول ضوا تقدم الرياضة فوائد صحية جمة للجسم. على اختلاف أنواع التمارين التي يمارسها الفرد. وخاصةً تمارين التمدد. حيث يوصي الخبراء والمختصون بضرورة...

“تمارين التمدد” أفضل ما يمكن أن تبدأ به يومك.. اليك فوائدها

متابعة- بتول ضوا ممارسة التمارين الرياضية من أهم النصائح التي يقدمها الأطباء لتعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض. ويعد القيام ببعض تمارين الإطالة البسيطة...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...