الوسم: تمارين التمدد

متابعة: خالد الديب يُنصح بممارسة تمارين التمدد في وقتين رئيسيين: 1. قبل ممارسة الرياضة: الإحماء الديناميكي: يُساعد على تحضير العضلات ...

متابعة – علي معلا: يداوم الأصحاء على عادات مفيدة قبل النوم، تتراوح بين تناول وجبات خفيفة وممارسة تمارين التمدد، والضوضاء ...

متابعة- بتول ضوا فكرة جيدة أن تبدأي يومك ببعض تمارين الإطالة البسيطة بعد ليلة نوم طويلة. حيث تساعد في توازن ...

متابعة- بتول ضوا تقدم الرياضة فوائد صحية جمة للجسم. على اختلاف أنواع التمارين التي يمارسها الفرد. وخاصةً تمارين التمدد. حيث ...

متابعة- بتول ضوا ممارسة التمارين الرياضية من أهم النصائح التي يقدمها الأطباء لتعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض. ويعد القيام ...

متابعة- بتول ضوا آلام الظهر والرقبة من أبرز المشكلات الصحية التي تترافق مع الجلوس الطويل. سواء للعمل أو تصفح الهاتف ...

بقدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة تزداد آلام المفاصل ، مما قد يتسبب في صعوبة ممارسة المرء لحياته اليومية بشكل ...