رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين

أفضل تمارين لتخفيف آلام أسفل الظهر

متابعة: نازك عيسى تعتبر آلام أسفل الظهر من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص، وقد تحدث نتيجة لعدة عوامل مثل...

كيف تحمي نفسك من هشاشة العظام؟ تمارين بسيطة وفعالة

تعد هشاشة العظام مشكلة صحية تؤرق الكثيرين، ولكن يمكن الوقاية منها والتخفيف من حدتها من خلال ممارسة التمارين الرياضية المناسبة. كما أن هشاشة...

دراسة تكشف جرعة التمارين التي تكبح اكتئاب الولادة

متابعة: نازك عيسى أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة 80 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الشدة أسبوعياً، مثل المشي السريع، والتمارين المائية، وركوب الدراجات...

طريقة 5-20-30: سر التخلص من دهون البطن بفعالية

هل تبحث عن طريقة فعالة لحرق الدهون وتنحيف خصرك؟ قد تكون طريقة التمرين 5-20-30 هي الحل الأمثل لك. هذه الطريقة المبتكرة تجمع...

أفضل التمارين للتخلص من دهون الذراعين وشدّهما

متابعة-جودت نصري لتحقيق أفضل النتائج، يجب دمج تمارين القوة مع تمارين الكارديو واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. تمارين القوة لشد الذراعين: تمرين الضغط: يعمل...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...