الوسم: تحسين جودة النوم

لتحسين جودة نومك، يُنصح بتجنب بعض الأطعمة قبل النوم، وإليك بعض الأمثلة: 1. الكافيين: يُعدّ الكافيين منبّهًا يُمكن أن يُؤثّر ...

هناك العديد من الفوائد الصحية والنفسية لفتح نوافذ المنزل يوميًا، تشمل هذه الفوائد ما يلي: تحسين جودة الهواء: تساعد التهوية ...

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين نوعية النوم، خاصةً عند تناولها في وقت العشاء. تشمل هذه ...

فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم: الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية، مثل السلمون والسردين ...

متابعة _ لمى نصر: يعد الكرز الأحمر أحد أفضل الفواكه اللذيذة. فهو غني بالألياف ومضادات الأكسدة. مثل الأنثوسيانين والبيتا كاروتين ...

متابعة- بتول ضوا كشفت دراسة حديثة دور فتح نوافذ غرف النوم في التأثير على جودة النوم وكذلك على أداء الفرد ...

متابعة _ لمى نصر: يساعد شوي أنواع مختلفة من الأسماك كالسلمون والتونة وأنواع أخرى في الحفاظ على قيمتها الغذائية وتوفير ...

متابعة- بتول ضوا كشفت دراسة حديثة أن النوم إلى جانب شخص آخر ينعكس بتأثيرات إيجابية على صحة الجسم الجسدية والعقلية. ...

متابعة- غرام محمد فوائد الاستحمام عديدة إذ إنها لا تقتصر على مجرد النظافة الشخصية فحسب. بل يساعد على تعزيز نشاط ...

متابعة- غرام محمد مشروب الكركم من أبرز المشروبات التي ينصح بتناولها عدد كبير من خبراء التغذية خاصة قبل النوم. وذلك ...

متابعة- غرام محمد فوائد الاستحمام عديدة إذ إنها لا تقتصر على مجرد النظافة الشخصية فحسب، بل يساعد على تعزيز نشاط ...

متابعة - خالد الديب: الغالبية العظمى من الناس تعلم أن المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين تؤخر النوم لدى ...