رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : الجري

في وقت أقل.. إليك رياضات منزلية لتخفيف الوزن

متابعة - لجين اسماعيل: ترغب الكثير من السيدات بممارسة بعض الرياضات للحفاظ على لياقتهن، إليك أنواع من الرياضات المنزلية لتخفيف الوزن. بما يفيد...

تفسيرات عديدة للركض في المنام.. تعرّف عليها

متابعة _ لمى نصر: يحمل الركض في المنام الكثير من التفسيرات وتختلف باختلاف حالة الرائي، ويكون تفسير حلم الركض بشكل عام في المنام...

طبيب.. تخلصوا من أدوية الضغط واستعيضوا عنها بهذه الأغذية والتمارين!

متابعة – نغم حسن بحسب ما أعلنه الطبيب الأميركي جيرالد فليتشر، بإمكاننا تخفيض ضغط دمنا المرتفع دون الحاجة للأدوية. ويتم ذلك عبر المشي أكثر،...

نصائح لممارسة التمارين من دون ألم لمرضى خشونة الركب

متابعة: روان ديوب   يواجه المصابون بخشونة الركبة آلام تعيق ممارسة التمارين خاصة التمارين عالية الكثافة والتي تتطلب ضغط أعلى على مفصل الركبة. لكن هذه...

نصائح مهمة لتنظيم التنفس أثناء رياضة الجري

رياضة الجري من الرياضات التي يحتاج الجسم إلى كميات كبيرة من الأكسجين عند أدائها، فزيادة النشاط والجهد تؤدي إلي اللهث بحثًا عن...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...