رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : التمارين

هل تشعر بألم في جانب بطنك بعد الجري أو الركض؟ …لهذه الأسباب

متابعة-سوزان حسن تقوم بممارسة (الجري عن بعد والركض) ، وفجأة تشعر بألم في أحد الجانبين وأسفل البطن، وتواجه صعوبة في الحركة. ما هو...

أهم التمارين الرياضية للحفاظ على الصحة بعد سن الثلاثين

متابعة-سوزان حسن اعتباراً من سن الثلاثين، تبدأ الكتلة العضلية في الجسم بالتناقص، لكن هناك خطوات يمكنك القيام بها لتجنب هذا التأثير السلبي. "باعتباري...

أهم التمارين الرياضية لتخفيف أعراض مرض الشرايين

متابعة-سوزان حسن مرض الشرايين هو حالة شائعة تؤثر على حركة الساقين، بما في ذلك الأنشطة اليومية العادية مثل المشي. ولحسن الحظ، هناك عدد...

هل تناول البروتين بعد التمرين يزيد الوزن؟

  متابعة – مروة البطة البروتين يمد العضلات بالعناصر الغذائية اللازمة أثناء وبعد ممارسة الرياضة كما يعتبر من وحدات البناء الضرورية لبناء العظام، العضلات،...

لا تغفل عنها.. الطرق الفعالة للحصول على بطن مشدود

متابعة- يوسف اسماعيل   شد الترهلات حول البطن يعد هدفًا شائعًا للعديد من الأشخاص الذين يسعون إلى الحصول على جسم مشدود ومظهر جذاب. ترهلات...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...