رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : التمارين

لتفادي الأرق والنوم بعمق.. إليك هذه الخطوات البسيطة

متابعة – علي معلا: يعاني الكثيرون من صعوبة الدخول في مرحلة النوم العميق، والإصابة في الأرق. وقد يُعزى السبب في ذلك إما لوجود...

حيلة بسيطة تجنبك مخاطر الجلوس الطويل وتنقص وزنك.. تعرف إليها

متابعة - نور نجيم : يوجد ضرر كبير ناجم عن الجلوس لفترات طويلة، لا يمكن تفاديه إلا إذا مارست 40 دقيقة على الأقل...

للتخلص من الشعور بالندم بعد تناول وجبة دسمة..هذا كل ماعليك فعله

متابعة: نازك عيسى   ينتاب الكثير من الأشخاص الشعور بالندم بعد تناول وجبة دسمة، خاصة إن كانوا يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات إلا أن...

كيف يمكنك الاستفادة من ممارسة الرياضة لمدة 5 دقائق؟

متابعة: روان ديوب   تعاني بعض السيدات من عدم امتلاك وقت فراغٍ قصير خلال اليوم ولا تسمح لهن الظروف بممارسة الرياضة. فمن الطبيعي أن...

منها البطاطس والمكسرات.. أطعمة تساعد على بناء عضلات قوية

متابعة _نور نجيم : يرغب الكثيرون في زيادة حجم العضلات، بعيداً عن التمارين الرياضية الشاقة، لذلك نقدم لكم مجموعة من الأطعمة تساعدك على...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...