رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : استرخاء

تقنيات هامة يمكنك استخدامها للتأمل والاسترخاء خلال شهر رمضان.. تعرف عليها

متابعة - علي معلا يوجد العديد من التقنيات التي يمكنك استخدامها للتأمل والاسترخاء خلال شهر رمضان. هنا بعض التقنيات الشائعة: 1. التنفس العميق: قم بالتركيز...

3 أشياء عليك القيام بها فور استيقاظك من النوم

متابعة - علي معلا يعتبر الاستيقاظ من النوم بداية جديدة ليومك، وقد تكون العادات التي تمارسها في الصباح مهمة جدًا لتحسين روحك وإنتاجيتك...

الأحجار الكريمة أدوات تعزز الاسترخاء والتوازن الداخلي… تعرف على بعضها

متابعة بتول ضوا تعود استخدام الأحجار الكريمة في العلاجات التقليدية إلى آلاف السنين، حيث كانت تستخدم في الطب الشعبي والعلاج النفسي والروحي. وتعتقد...

اكتشفي الفرق بين تمارين الاسترخاء والتأمل وتمارين اليوجا

متابعة-جودت نصري التأمل هو جزء من اليوغا، وهي ممارسة تتضمن تركيز عقلك على شيء واحد أو فكرة أو نشاط واحد فقط مع حجب...

طرق فعالة لتخفيف أعراض الدورة الشهرية!

خاص : نازك عيسى   تعاني العديد من النساء من أعراض الدورة الشهرية مثل التشنج والتعب والانتفاخ والصداع وتغيرات المزاج. يمكن أن تكون هذه...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...