رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين

تمارين هامة لتحسين انفصال العضلات البطنية

متابعة-جودت نصري هناك عدة تمارين هامة يمكن أن تساعد في تحسين انفصال العضلات البطنية:   1. تمارين البلانك (Plank): - البلانك هو تمرين فعال لتقوية عضلات...

أفضل التمارين لشدّ الكتف قومي بتكرارها للتخلص من التشنجات العضلية

متابعة-جودت نصري هناك بعض التمارين الفعالة للمساعدة في علاج تشنجات الكتف والحصول على كتف أكثر شدة: 1. تمرين رفع الذراعين: قف مواجهًا للحائط وارفع...

تعرف عليها .. تمارين بسيطة وسهلة تساعد في تحسين البصر وتخفيف التوتر

متابعة: نازك عيسى   هل تعلم أنه يمكنك تحسين قوة الإبصار أو الحفاظ عليها من خلال بضع دقائق من التمارين البسيطة يوميًا؟ .تمارين يوغا...

أفضل التمارين لتقوية أعصاب اليد لمزيد من القدرة على التحمل

متابعة-جودت نصري إليك بعض التمارين الفعالة لتقوية أعصاب اليد والسماح بمزيد من القدرة على التحمل:   1. الضغط بالأصابع: - ضع قطعة من المطاط أو الإسفنج...

لاتغفلي عنها.. تمارين هامة لشد الوجه وإشراق البشرة

متابعة- يوسف اسماعيل إن العناية بالبشرة واحدة من أهم العادات التي يجب اعتمادها في حياتنا اليومية، حيث أن لها تأثير كبير على مظهرنا...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...