رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تحسين النوم

قاعدة 10-3-2-1-0: مفتاحك لنوم هانئ وراحة مثالية

متابعة بتول ضوا يعتبر النوم الجيد أساسًا لصحة جيدة وحياة مليئة بالنشاط. ومع ذلك، يُعاني الكثيرون من صعوبة الحصول على قسط كافٍ من...

تغلب على الأرق بوجبات خفيفة صحية ولذيذة

متابعة بتول ضوا يُعاني الكثيرون من الأرق في بعض الليالي، مما يُؤثر سلبًا على جودة النوم والراحة. بدلًا من اللجوء إلى الأدوية، يُمكن...

استخدامات زيت اللافندر: من العناية بالبشرة إلى الصحة النفسية

متابعة بتول ضوا لطالما استخدم زيت اللافندر في العلاجات التقليدية بفضل رائحته العطرية المميزة وخصائصه العلاجية المتعددة. ومن أبرز فوائده قدرته الفائقة على...

أضرار الاستخدام العلاجي للماريغوانا أكثر من نفعه

متابعة: نازك عيسى   يستخدم العديد من الأمريكيين الماريغوانا والتبغ لعلاج الألم المزمن، ولكن الجمع بينهما قد يكون أكثر ضرراً من نفعه. أظهرت دراسة...

تخلص من الأرق بـ 5 تمارين بسيطة قبل النوم

متابعة بتول ضوا هل تعاني من صعوبة في النوم ليلاً؟ هل تدور الأفكار في رأسك وتمنعك من الاستغراق في نوم عميق؟ لا تقلق،...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...