رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : الميلاتونين

هذه الأسباب ستدفعكم لشرب الحليب يومياً.. تعرّفوا عليها

متابعة: روان ديوب   يساعد تناول الحليب مساءً على النوم بشكل جيد، نظراً لاحتوائه على التريبتوفان والميلاتونين. اللذين يسرّعان حدوث عملية الإغفاء، وهذا ما...

هذه الفاكهة تهدّئ أعصابكم وتخلصكم من الأرق.. تناولوها باستمرار

متابعة: روان ديوب   يساعد تناول الكرز على تهدئة الأعصاب والنوم بشكل أفضل، وهذا ما أكدته خبيرة التغذية "بوني توب دبكس" في حديث إلى...

تناول هذه البذور يساعدكم على النوم والتخلص من القلق.. تعرّفوا عليها

متابعة: روان ديوب   يواجه عدد كبير من الأشخاص مشكلة القلق وعدم القدرة على النوم بشكل منتظم خلال الليل. فيتناولون بعض أنواع الأدوية التي...

النوم مباشرة بعد إغلاق التلفاز خطأ كبير.. وهذا ما تفعله هذه العادة

متابعة: روان ديوب   يذهب معظم الناس إلى النوم مباشرة بعد إطفاء التلفاز أو الهاتف، وهذا الأمر يتعارض كلياً مع توصيات الأطباء.   وأجريت دراسات في...

لهذا السبب شرب الحليب قبل النوم مهم جداً

متابعة: روان ديوب   يفضل الكثيرون شرب الحليب مساءً قبل الذهاب إلى النوم. وأكد الخبراء أن هذه عادة جيدة. وجدت دراسة حديثة أن هذا...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...