تنصح منظمة الصحة العالمية بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والمعكرونة والخبز. وكذلك الفواكه والخضروات والمكسرات والبقول. وقالت أخصائية التغذية...

كشفت الدكتورة أولغا ديكير، أخصائية التغذية الروسية، أنه على الذين يرغبون بالحفاظ على محيط خصر ضيق وأن تعمل أمعاؤهم بصورة صحيحة. إضافة...

تتميز بذور القرع بقيمتها الغذائية، وقدرتها على إنقاص الوزن. لذلك لا تترددي في إدخالهت إلى نظامكِ الغذائي لأنه سيساعدكِ في التخسيس. إليكِ فوائد...

أثبت خبراء التغذية فاعلية حبوب الترمس في إنقاص الوزن، ذلك أن محتواها من الألياف يجعل الشخص يشعر بالشبع بشكل سريع ولفترة أطول...

يعد الفوشار من أكثر الأكلات المحببة لدى الصغار والكبار. كما إنه من الأطعمة الصحية الغنية بالعديد من الفوائد. فهو يحسن الحالة المزاجية،...