متابعة بتول ضوا
يعتبرالشاي من المشروبات الشعبية في جميع أنحاء العالم، وهو مشروب صحي بشكل عام، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الأمراض. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي تناول أكثر من كوب شاي في اليوم إلى بعض الآثار الجانبية، مثل:
• الأرق: يحتوي الشاي على الكافيين، والذي يمكن أن يسبب الأرق عند بعض الأشخاص.
• الصداع: يمكن أن يؤدي الكافيين أيضًا إلى الصداع عند بعض الأشخاص.
• الشعور بالقلق والتوتر: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى زيادة الشعور بالقلق والتوتر.
• زيادة معدل ضربات القلب: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى زيادة معدل ضربات القلب.
• اضطراب المعدة: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى اضطراب المعدة، مثل الغثيان والقيء.
بشكل عام، يعتبر تناول ما يصل إلى 4 أكواب من الشاي يوميًا آمنًا لمعظم البالغين الأصحاء. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أي من الآثار الجانبية المذكورة أعلاه، فقد ترغب في تقليل كمية الشاي التي تتناولها
