متابعة-سوزان حسن
يعتبر العديد من الأشخاص الوسائد جزءًا مهمًا من روتين نومهم لأنها مصممة لتعزيز المحاذاة الصحية للرأس والرقبة والعمود الفقري. وفي هذا المقال سنلقي نظرة على إيجابيات وسلبيات النوم بدون وسادة.
يدعي بعض الناس أن النوم بدون وسادة يمكن أن يقلل التجاعيد ويحسن صحة الشعر ويعالج آلام الرقبة. على الرغم من أن الأبحاث لا تزال قليلة، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن هناك العديد من الفوائد للنوم بدون وسادة.
في حين يستمتع بعض الأشخاص بالنوم على وسائد كبيرة، يجد البعض الآخر أنه غير مريح، ولا يزال البعض الآخر يفضل النوم بدون وسادة بسبب الفوائد الصحية لهذه العادة، على الرغم من أنها قد تكون ضارة.
فوائد النوم بدون وسادة:
النوم بشكل غير صحيح في الليل يمكن أن يؤدي إلى آلام أثناء النهار، مما قد يؤدي إلى آلام في الرقبة أو الظهر عند الاستيقاظ.
على الرغم من أهمية الوسائد لأنها تحافظ على محاذاة الرأس مع الرقبة والعمود الفقري أثناء النوم، إلا أن الشخص قد يعاني من الأرق طوال الليل إذا لم يكن العمود الفقري أو الرقبة في وضع محايد.
تشمل فوائد النوم بدون وسادة ما يلي:
1-تخفيف آلام الظهر والرقبة
غالبًا ما يجد الأشخاص الذين ينامون على البطن أن استخدام الوسائد يضغط على أسفل الظهر، مما يتسبب في انحناء العمود الفقري.
2- التجاعيد
أثبتت الدراسات أن الوسائد تضغط على الجلد أثناء النوم، خاصة عند النوم على البطن أو الجانب، مما قد يسبب تجاعيد النوم مع مرور الوقت ويؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة. النوم بدون وسادة يمنع بشرة الوجه من الشيخوخة. ومع ذلك، فإن النوم ليلاً يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل في العمود الفقري للأشخاص الذين ينامون على جانبهم أو ظهورهم.
مخاطر النوم بدون وسادة:
النوم بدون وسادة يضغط على الرقبة ويعطل نوعية نوم الشخص ويسبب آلام الرقبة والظهر.
