متابعة: نازك عيسى
تشير دراسة جديدة إلى أن الجري لفترة محددة من الوقت كل أسبوع يمكن أن يطيل عمرك. وجد فريق من العلماء أن الجري لمدة 75 دقيقة على الأقل أسبوعيًا يمكن أن يطيل عمرك لمدة 12 عامًا.
وفي الدراسة التي أجريت على أكثر من 4400 شخص، قارن الباحثون الأشخاص الذين ركضوا لمدة 75 دقيقة على الأقل في الأسبوع مع أولئك الذين ركضوا لمدة أقل من 10 دقائق في الأسبوع، وأظهرت النتائج أن الركض أو الجري لمدة 75 دقيقة في الأسبوع أدى إلى تغيرات بيولوجية في كل شخص، وفارق السن حوالي 12 سنة.
يقول العلماء أن الجري لفترة كافية يساعد في الحفاظ على طول هياكل التيلومير في الحمض النووي للخلية لفترة أطول، مما يساعد على إبقاء الخلايا شابة.
تتقلص التيلوميرات تدريجيًا مع التقدم في السن، وتصبح في النهاية قصيرة جدًا لدرجة أنها لا تستطيع إكمال وظيفتها وتعمل بشكل صحيح، مما يؤثر على تجديد الخلايا.
يوضح العلماء أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم العلاقة بين الجري وطول العمر بشكل أفضل. ومع ذلك، لاحظ فريق البحث أن قصر طول التيلومير يرتبط بزيادة معدل الوفيات وخطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة، وخلص إلى أن النتائج الحالية تشجع الناس على الحفاظ على نمط حياة نشط من خلال الجري بانتظام لفترة كافية .
