متابعة بتول ضوا

يتم الحفاظ على الصحة العامة بشكل كبير من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ومع ذلك، من الضروري الخضوع لفحوصات طبية قبل البدء بأي نشاط بدني للتأكد من أن جسمك لائق بما يكفي لتحمل المجهود.

في هذا التقرير، سنحدد التقييمات الطبية الأساسية التي يجب على الشخص الخضوع لها قبل البدء في أي نشاط بدني في صالة الألعاب الرياضية…

 – اختبار ضغط الدم

قبل البدء ببرنامج اللياقة البدنية الخاص بك، تأكد من أن قراءتك أقل من 130/80 ملم زئبق.

– سكر الدم

يجب أن يكون مستوى السكر في الدم قبل الوجبة أقل من 100 ملجم/ديسيلتر للتأكد من أنك لست مصابًا بالسكري.

– الهيموجلوبين السكري

المعدل الطبيعي هو 5.6%، وأي مستوى أعلى من 6.5 يندرج تحت فئة مرض السكري. – مستويات الدهون في الدم يجب أن تكون مستويات الدهون في الدم أقل من 100، والدهون الثلاثية أقل من 150، والكوليسترول الإجمالي أقل من 200.

– رسم القلب

يمكن استخدام مخطط كهربية القلب للكشف عن إيقاعات القلب غير الطبيعية.

– مخطط صدى القلب

المساعدة في تحديد اعتلال عضلة القلب الضخامي (HCM)، وهو سبب شائع للسكتة القلبية لدى الرياضيين الشباب.

– فيتامين د

لقد تم ربطه بزيادة خطر الإصابة بكسور الإجهاد، وشظايا قصبة الساق، والحالات المماثلة، لذلك إذا كنت تعاني من نقص في هذا الفيتامين، فمن المستحسن أن تتناول كميات كافية من هذا الفيتامين قبل بدء روتين التمارين الرياضية.

– الهيموجلوبين

يمكن أن يؤدي انخفاض الهيموجلوبين إلى فقر الدم، مما قد يقلل من الكفاءة والأداء أثناء ممارسة التمارين الرياضية.