متابعة: نازك عيسى
أظهرت دراسة جديدة أنه مع قيام بعض الأشخاص بزيادة التمارين المنظمة، مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الجري على المسار الصحيح، فإنهم يميلون إلى “التراخي” أكثر عندما يتعلق الأمر بأنشطتهم البدنية اليومية.
وجدت الأبحاث أنه بعد الجري أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، يعتقد الشخص أنه يجب عليه الاستلقاء على الأريكة لفترة أطول أو استخدام المصعد بدلاً من صعود السلالم، وهو ما يفسر سبب فشله في فقدان الوزن كما هو متوقع عند زيادة النشاط البدني.
وقالت جولي مارفل مانسفيلدت من جامعة كوبنهاغن: “في 67% من الدراسات التي راجعناها، وجدنا أن الناس يقللون الأنشطة البدنية في حياتهم اليومية تعويضاً عن المزيد من التدريب”.
قامت مانسفيلدت وزملاؤها بمراجعة 24 دراسة ودراسة حول مستويات النشاط البدني وعلاقتها بخسارة الوزن.
ووجدت النتائج أن انخفاض النشاط البدني اليومي تسبب في خسارة المتدربين لوزن أقل بنسبة 22% من المتوقع من برنامج فقدان الوزن القائم على التمارين الرياضية.
وقال مانسفيلدت: “من الناحية النظرية، فإن نقص الطاقة الناتج عن ممارسة المزيد من التمارين الرياضية يجب أن يؤدي إلى إنقاص الوزن. ولكن من الناحية العملية، نرى أن الأمرين نادراً ما يرتبطان، وأن التخلص من الوزن ب الرياضة غالباً ما يكون أقل من المتوقع”.
