متابعة-سوزان حسن

يعاني بعض الأشخاص من الغثيان وعدم الراحة أثناء تقلصات المعدة، وعلى الرغم من توفر أدوية لعلاجهم، إلا أن هناك أيضًا طرقًا طبيعية يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض الشديدة.

طرق منزلية تساعد على التخلص من تقلصات المعدة
1- الزنجبيل
تظهر الأبحاث أن الزنجبيل يمكن أن يكون فعالا في علاج أنواع معينة من أمراض المعدة لأنه يحتوي على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات في أشكال عديدة ويمكن مضغه أو تناوله كمكمل غذائي.

2- شاي البابونج
يمكن لشاي البابونج أن يخفف آلام المعدة من خلال آثاره المضادة للالتهابات. تساعد هذه الخصائص المضادة للالتهابات على استرخاء عضلات المعدة، وبالتالي تقليل آلام التشنجات.

3- اتباع نظام غذائي منخفض الألياف
إن تناول نظام غذائي يحتوي على الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص لتهدئة اضطراب المعدة يمكن أن يساعد في علاج الغثيان أو الإسهال.

يحتوي هذا النظام الغذائي على أطعمة منخفضة الألياف وعالية الارتباط، خاصة أن هذه الأطعمة لا تحتوي على ملح أو بهارات، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

4-النعناع
غالباً ما يعتبر النعناع علاجاً فعالاً للغثيان واضطراب المعدة لأن المنثول الموجود في أوراقه هو مسكن طبيعي أو مسكن للألم، لذلك يمكن للنعناع أن يمنع آلام المعدة ويخفف الغثيان.

5-خل التفاح
خل التفاح يحفز تدفق اللعاب ويعزز إنتاج حمض المعدة والعصارات الهضمية المعوية. تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا أن خل التفاح له تأثيرات إيجابية على التهاب الأمعاء.