متابعة بتول ضوا
يعد تقليم الأظافر جانباً مهماً من النظافة الشخصية والرعاية الذاتية. يعتقد بعض الأفراد أن أداء هذه المهمة ليلاً يمكن أن يؤثر على مستويات الكالسيوم داخل الجسم. هل هناك أي صحة لهذا الادعاء، رغم ذلك؟
لا يوجد دليل قاطع يشير إلى وقت معين هو الأفضل لتقليم الأظافر، كما أن تقليمها في أي وقت لا يشكل خطراً على الصحة. وسواء تم ذلك في النهار أو في الليل فهو مقبول ومشروع. لذلك فإن قص أظافرك ليلاً لا ينبغي أن يسبب أي قلق.
بينما اقترح بعض الأفراد أن أطراف الأظافر تحتوي على مستويات أعلى من الكالسيوم أثناء الليل، لا يوجد دليل يدعم فكرة أن تقليمها في هذا الوقت سيؤدي إلى خسارة كبيرة للكالسيوم.
نصائح للعناية الصحيحة بالأظافر
– قم بقص أظافرك بشكل صحيح باستخدام مقص أظافر حاد وقم بتدوير الأطراف قليلاً.
– تجنب قضم أظافرك.
– تحدث مع طبيبك حول تناول مكملات البيوتين لتقوية الأظافر الهشة.
– التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الأظافر، مثل البيوتين، وفيتامين ب، والحديد، والمغنيسيوم.
– ارتداء الأحذية المناسبة للحفاظ على صحة الأظافر.
– ارتداء أحذية مفتوحة الأصابع مثل الصنادل في الأماكن العامة لتقليل خطر الإصابة بالعدوى الفطرية
