متابعة- غرام محمد
يعود فرط الشهيّة إلى الرّغبة الدّائمة في تناول الطّعام والشراب وبكميّاتٍ كبيرةٍ. نتيجةً لعدم اتزان بعض الهرمونات في الجسم. اليوم وجدنا حل لمن يعاني من هذه المشكلة. اليك الأطعمة التي تساعد على سد الشهية:
تساعد البروتينات على ملئ المعدة. والشعور بالشبع وسد الشهيّة. كما تعمل على خفض مقدار السعرات الحراريّة المستهلكة. ويمكن إضافتها لأي وجبة غذائيّة بسهولة. وذلك لتعدد مصادرها الغذائيّة ومنها: الأسماك. والدّجاج. وفول الصويا. والبيض.
تناول الأطعمة الصلبة بدلًا من شرب السوائل يساعد على إعطاء الجسم الشعور بالشبع والامتلاء. وبالتالي سد الشهيّة وضبطها.
مرار الشوكولاتة يساعد في تقليل الشهية. وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. كما أنها تساعد في إبطاء عمليّة الهضم.
يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين. والدّهون التي تعزز الشعور بالامتلاء. وتحد من الجوع.
