متابعة _ لمى نصر:

الوصول إلى الوزن المثالي هو أمر صعب وشاق ولكنه ليس مستحيلاً. وأهم الأمور التي يحرص عليها من فقدوا وزنهم هي طرق المحافظة على هذا الوزن وعدم اكتساب الوزن الزائد.

وفي هذا الصدد سنقدّم لكم في هذا المقال بعض النصائح التي قد تساعدكم في الحفاظ على الوزن المثالي.

1-احرصوا على إدخال الأطعمة الغنية بالألياف في نظامكم الغذائي.

2-تجنّبوا تناول السكريات والدهون غير الصحية.

3-التزموا باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

4-تناولوا المزيد من الخضراوات والفواكه.

5-احرصوا على ممارسة التمارين الرياضية.

6-احصلوا على قسط كاف من النوم.