متابعة _ لمى نصر:

الشمر عشب طبيعي يستخدم منذ العصور القديمة لفقدان الوزن وحرق الدهون ومحاربة الغازات. تعرفوا معنا الفوائد الصحية والغذائية للشمر.

فوائد الشمر

1. الشمر يحد من الشهية عن طريق تحفيز زيادة هرمون الميلاتونين المسؤول عن تقليل الشهية.

2. الشمر مصدر غني بفيتامين B6 أو ما يسمى بالبيريدوكسين، والذي يلعب دورا  مهماًفي عمليات التمثيل الغذائي من خلال قدرته على تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز والبروتينات إلى أحماض أمينية.

3. يساعد في إنقاص الوزن عن طريق تحفيز إنتاج الصفراء التي تحفز وظيفة الجهاز الهضمي وبالتالي تسهل إفراز البراز بعد تليينه.

4. الفيتامينات A و C الموجودة في الشمر تعمل كمضادات للأكسدة لإزالة الدهون الزائدة والمتراكمة من الجسم.

5. يحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يساعد على تقليل تناول الطعام وبالتالي تقليل الوزن. كما أنه يقلل من كمية الدهون في الجسم ويطرد السموم والفضلات التي تعيق عملية حرق الدهون.

6. الشمر مدر للبول، حيث يقلل من كمية السوائل في الجسم التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

7. يساعد الشمر على شد البطن والقضاء على الترهل.