متابعة-سوزان حسن
المكسرات ليست مفيدة للقلب فحسب ، بل تساعد أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول ، ويمكن أن تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في المكسرات في تحسين ضربات القلب غير المنتظمة ومنع النوبات القلبية غير المتوقعة ، ولكن فوائد نقع المكسرات في الصباح أكثر قيمة للصحة تعرفي على فوائدها في هذا المقال.
-يمتص الجسم العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والبروتين والكالسيوم والزنك بشكل أفضل عند نقع المكسرات.
-يزيل الماء حمض الفيتيك الموجود في الأحماض التي تسبب عسر الهضم.
-يساعد نقع المكسرات على هضمها بشكل صحيح وجني فوائد هذه العناصر الغذائية.
-عندما تنقع المكسرات في الماء ، تتم إزالة العفص من المكسرات ، مما يحسن نكهة وقوام المكسرات.
– يوفر تناول المكسرات المنقوعة دفعة للطاقة وهو أمر رائع للصحة الهرمونية.
-يساعد اللوز المنقوع على خفض الكوليسترول وتحسين الذاكرة.
-أظهرت الدراسات أن تناول المكسرات في الصباح يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. – الفستق والجوز خيارات جيدة إذا كنت تريد أن تفقد بضعة أرطال.
-تتمتع المكسرات بقدرة مذهلة على التحكم في مستويات السكر في الدم وهي مفيدة جدًا لمرضى السكر.
– البدء كل صباح بالمكسرات المنقوعة يمكن أن يحسن صحة قلبك بشكل كبير.
يلعب الجوز واللوز دورًا مهمًا في تحييد الجذور الحرة ، ويمكن لخصائصهما الغذائية حماية الخلايا من التلف ، لذا فإن تناول المكسرات المنقوعة أمر مهم إذا كنت ترغب في الحفاظ على بشرتك تبدو أصغر سنًا.
-يحتوي الفول السوداني والفستق على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعد الجهاز الهضمي بأكمله ، ويزيد من عدد البكتيريا الجيدة في الجسم ، ويساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء.
