متابعة- غرام محمد
مجموعة من الفوائد الصحية تمنحك إياها مزاولة رياضية اليوغا. فهي تقدم فوائد نفسية لا تقدى بثمن تعرف عليها في هذا المقال:
تطلق اليوغا عند ممارستها مواد كيميائية تبعث على الشعور بالسعادة في الدماغ. وتشمل المواد الكيميائية المعززة للمزاج رسل الدماغ مثل الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين.
اليوغا يمكن أن تخفف من الاكتئاب. ووجد الباحثون أن اليوجا يمكن مقارنتها بالعلاجات الأخرى، مثل الأدوية والعلاج النفسي.كما يمكن أن تفيد حتى أولئك الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب الشديد.
يمكن لشد العضلات واسترخائها أن يقلل من التوتر. قد تستفيدين أيضاً من الأجواء الهادئة. والموسيقى الهادئة والسلوك الإيجابي الذي ستجدينه في معظم دروس اليوغا.
اليوغا تُحسِّن من سرعة النوم؛ هذا يرجع جزئياً إلى آثار ما بعد التمرين والتهدئة الذهنية. وتخفيف التوتر الذي توفره اليوغا على وجه التحديد.
