متابعة _ لمى نصر:
يمكن أن يكون لأوضاع النوم تأثير كبير على مدى شعور الشخص بالراحة أو عدم الراحة، ومن هذه الأوضاع توجد وسادة بين الساقين.
فما هي فوائد وضع وسادة بين الساقين عند النوم؟
– يوصى بالنوم مع وضع وسادة بين الركبتين عند النوم في وضع الجنين لأنها تجعلك تشعر بالراحة.
– يمكن أن يساعد وضع وسادة بين ساقيك في محاذاة الحوض والفخذين. هذا يقلل الضغط والانزعاج المستمر في المنطقة. هذا يرجع بشكل أساسي إلى التوزيع غير المتكافئ لوزن الجسم أثناء النوم.
– يوصي الخبراء بالنوم على جانبك أثناء الحمل. يمكن أن يساعد استخدام الوسادة بشكل كبير في توزيع وزنك وتقليل توتر الظهر. والحفاظ على العمود الفقري في وضع محايد.
الوضع الصحيح للوسائد:
– نم في وضعية الجنين وقت النوم.
– تجنب النوم مع وجود فجوة بين خصرك والمرتبة.
– ضع الوسائد أعلى الفخذين لإبقاء الفخذين في خط مستقيم.
– إذا كنت ترغب في النوم مع وضع ركبتيك للأمام، ففكر في استخدام وسادتين.
– إذا كنت ترغب في النوم على ظهرك، يمكنك استخدام الوسائد لدعم عمودك الفقري أثناء النوم.
