متابعة _ لمى نصر:

البشرة الدهنية هي من أنواع البشرة التي تتطلب عناية خاصة لأنها مرتبطة بالعديد من مشاكل البشرة مثل ظهور الشوائب وحب الشباب والرؤوس السوداء.

في هذا المقال، سنقوم بإدراج أهم الأطعمة التي يجب أن تقللي من تناولها إذا كنت تعاني من البشرة الدهنية.

1- السكريات: يمكن أن يعرضك السكر المضاف لخطر الإصابة بحب الشباب عن طريق تحفيز الهرمونات ومستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت، لذلك يجب تجنب الأطعمة والمشروبات السكرية.

2- الوجبات المالحة: حاولي أن تقللي من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس والبطاطس المقلية والمقرمشات المالحة، لأنها غنية بالدهون والصوديوم، والتي قد تضر الجلد بشكل مباشر.

3- اللحوم: يجب التقليل من تناول اللحوم لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة المرتبطة بدهون الجسم، وخاصة اللحوم الدهنية مثل اللحم البقري واللحوم الحمراء والضأن.

4- منتجات الألبان ومنتجاتها: قد تؤدي منتجات الألبان إلى تفاقم مشاكل البشرة الدهنية ولذلك يجب تجنبها قدر الإمكان.