متابعة- غرام محمد
الأمومة ليست أمراً سهلاً. أنت تتحملي أكثر من طاقتك طوال اليوم. فتكونين مسؤولة عن زوج وأطفال ومنزل وتنظيف وترتيب وغيرها من المشقات.
هذه النصائح ستريحك بالتأكيد لتخفيف التعب:
اسمحي لنفسك بالحصول على فترات قصيرة من الراحة بين المهام. بالإضافة إلى وقت يومي مخصص لك من أجل الراحة.
ممارسة الرياضة تجعلك قادرة على أداء المهام المطلوبة منك دون الإصابة بالإجهاد.
قدمي لنفسك الرعاية التي تحتاجينها. من حيث الاهتمام بصحتك. وجمالك وراحتك النفسية.
ابتعدي عن جميع المأكولات غير الصحية كالسكريات والمقليات.
لا تترددي في طلب المساعدة من زوجك أو أولادك.
