متابعة- غرام محمد
هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى عدم القدرة على النوم رغم النعاس. لنتعرف عليها في المقال التالي:
– التوتر والقلق:
أحد أكبر أسباب عدم القدرة على النوم رغم الشعور بالنعاس هو التوتر والقلق. وفي الليل يجد العديد من الأشخاص وخاصة أولئك الذين يعانون من حالات القلق أنفسهم في حالة من القلق بسبب التفكير في الماضي أو التخطيط للمستقبل.
– الاختلالات الهرمونية:
تعاني المرأة من التغييرات الهرمونية مما يتسبب في حدوث اضطراب في النوم. يمكن للتقلبات الهرمونية التي تحدث قبل الحيض مباشرة أن تقلل من نوم حركة العين السريعة.
– تناول مادة الكافيين:
زيادة تناول مادة الكافيين في الشعور بالاستيقاظ على الرغم من إجهاد الجسم في الليل. حيث يُعرف الكافيين بقدرته على إطالة الوقت الذي يستغرقه النوم. وتقليل كفاءة النوم. وتقليل إجمالي وقت النوم وتدهور جودة النوم.
