متابعة – لجين اسماعيل :
الكثيرات من الفتيات يرغبن بالحصول على جسم مثالي. إما باتباع حميات غذائية. أو الالتحاق ببرامج رياضية.. لذا ننصحك بممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعدك على نحت الجسم. والحفاظ على صحته ورشاقته ومنحه قواماً رائعاً.
ركوب الدراجة
سواء المتحركة أو الثابتة فإنها تساهم في نحت عضلات الجسم. خاصة القدمين، كما أنها مفيدة بشكل كبير للدورة الدموية.
المشي
يهدف لتقوية عضلات الساق بشكل رئيسي. إضافة لتأثيره على الأرداف، وينصح الخبراء بشكل عام بممارسة هذه الرياضة. لمدة تراوح بين 30 و45 دقيقة يومياً.
اليوغا
من شأنها تحسين الحالة النفسية والمزاجية والبدنية أيضاً. وأغلب هذه الأنواع تهتم بتقنيات التأمل. فيما تذهب بعضها إلى تنشيط الجسم بشكل كبير.
