متابعة – لجين اسماعيل :

الكثير من الناس ممن يعانون الأرق وقلة النوم. ويعتبرون أن ذلك عادياً ولن يؤثر في صحتنا. لكن الحقيقة تقول غير ذلك. فتعرفي أمراض خطيرة تسببها قلة النوم.

1ـ الزهايمر:

الباحثون ربطوا هذا المرض بعادات النوم السيئة. وكشفت الدراسات العلمية أن قلة النوم تساعد على تطور المرض.

2ـ سرطان البروستاتا:

إن الرجال الذين يعانون من مشاكل في النوم كانوا أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض بنسبة 60%. والعلاقة بين السرطان والحرمان من النوم ترجع إلى إنخفاض مستويات “الميلاتونين”. وهي مادة كيميائية تكافح الأورام.

3ـ السمنة:

وذلك لأن جسم الإنسان يفرز هرمونات تساعد على السيطرة على الشهية. وتنشيط عملية التمثيل الغذائي، إذا أخذنا فترة كافية من النوم.

4ـ ارتفاع ضغط الدم:

يوجد أدلة كثيرة تدل على وجود علاقة بين اضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم. وهو عامل رئيسي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

5ـ اضطرابات المزاج:

قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في الحالة النفسية على المدى الطويل. وقد يصل الأمر للاكتئاب والقلق والتوتر.