متابعة- غرام محمد
قد لا تعيرين اهتماماً للطعام ونوعيته في يوم زفافك بسبب انشغالك بما تعتقدينه أهم من ذلك. إلا أن للطعام. ونوعيته أهمية كبيرة في يوم زفافك. لذلك يجب أن تحرصي على اختيار بعض أنواع الطعام دون غيرها لأنها مغذية. ومريحة ولا تتسبب بالمشاكل والانزعاج لك في هذا اليوم.
الشوفان: إن بداية يومك بطبق من الشوفان بداية رائعة. وموفقة فهو أفضل مصدر للطاقة ويمنح جسمك القوة. والنشاط اللازمين لك لمتابعة هذا اليوم بكامل حيويتك. حيث يغذي الشوفان الجسم ويرفع مستويات السكر في الدم ببطء. ويجعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة لما يحتويه من لألياف.
الهليون: من أكثر الأغذية المناسبة للعروس في يوم زفافها. حيث يحتوي على الألياف الرائعة لمحاربة انتفاخ البطن.
الأفوكادو: لما له من منافع كبيرة وعديدة لجمالك. لذلك لا بد أن تضيفي حبة منه لوجبتك خلال هذا اليوم.
المكسرات والتمر: إنها مثالية حيث تمد جسمك بالطاقة والقوة ليومك الطويل. فأنت بحاجة لهذه الوجبات الصغيرة لتستطيعي مقاومة الإرهاق والجوع خلال هذا اليوم، فالفاكهة المجففة. والتمر. والمكسرات النيئة المشبعة بالفيتامينات. والزيوت النافعة تساهم بإمدادك بالطاقة إلى جانب تهدئة أعصابك في الوقت نفسه.
شاي الأعشاب: استبدلي القهوة والشاي. والمشروبات الغازية بشاي الأعشاب الذي يبقي جسمك رطباً. ويهدئ الأعصاب.
الخضار والفاكهة: إذا استيقظت بعيون منتفخة ستنغص جمال. و إشراقة وجهك في يوم زفافك. استخدمي مدرات البول الطبيعية كتناول شرائح الخيار. وربع كوب من البقدونس. وملعقة صغيرة من عصير الليمون.
